Herzlichen Glückwunsch - Ein neues Leben wächst in dir heran!

Eine wundervolle und magische Zeit die dich mit Glück und Vorfreude erfüllt und einiges von dir und deinem Körper abverlangt. 

 

Der Kurs basiert auf dem klassischen Hatha Yoga und ist auf deine besonderen Bedürfnisse als werdende Mutter angepasst. Dich erwarten sanfter Muskelaufbau (besonders im Rücken und Beckenboden), Mobilisierung, Atemübungen und Entspannungstechniken die du auch im Alltag zu Hause praktizieren kannst um dich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.  

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Tu dir etwas Gutes und nutze diese Zeit vor der Geburt um deinen Körper zu stärken,
deine Atmung zu vertiefen und zu lernen dich ganz bewusst zu Entspannen.

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bitte bring diese Dinge zum Kurs mit

• Yogamatte

• Meditationskissen (hohes Kissen zum sitzen auf dem Boden)

• Gurt / Seil (so lang wie der Abstand zwischen deinen ausgestreckten Armen)

• Yoga Block / ein dickes Buch (ca 10cm)

• bequeme Kleidung

• Decke und Kuschelsocken für die Endentspannung

• Handtuch

• Wasser oder Tee zum trinken (!)